wenn ihr euch nicht mehr erreicht
Traumasensible Paartherapie St. Gallen für Paare in der Krise.
Traumasensible Paartherapie:
wenn ihr euch liebt und trotzdem feststeckt.
Zu mir nach Goldach kommen Paare aus der ganzen Ostschweiz: aus St. Gallen, dem Thurgau, dem Rheintal, Appenzell und vom Bodensee. Sie sind zwischen Ende zwanzig und Ende sechzig, oft seit über zehn Jahren zusammen, viele mit Kindern. Und sie finden sich in einem dieser Sätze wieder:
- Der dritte gleiche Streit diese Woche, und die Kinder schlafen nebenan.
- Ihr redet miteinander und erreicht euch trotzdem nicht mehr.
- Einer sucht das Gespräch, der andere zieht sich zurück.
- Nähe ist leise geworden, obwohl ihr beide alles gebt.
- Einer von euch zweifelt, ob es überhaupt noch Sinn hat.
Sich Unterstützung holen ist keine Schwäche. Es ist Stärke.
Drei Dinge, auf die ihr euch verlassen könnt.
Traumasensible Paartherapie St. Gallen heisst bei mir in Goldach: Ich begleite Paare beratend, nicht therapeutisch. Und egal, womit ihr kommt, drei Dinge bleiben immer gleich.
Traumasensibel
Ich schaue nicht nur darauf, worüber ihr streitet, sondern darauf, was in euch und zwischen euch passiert: welche Schutzreaktionen und alten Erfahrungen mitwirken. Sicherheit geht immer vor. Denn nur ein Nervensystem, das sich sicher fühlt, kann sich öffnen: für Neues und füreinander.
Mehr Zeit für Tiefe
Meine Paarsitzungen dauern bewusst länger. Denn wenn wir wirklich verstehen wollen, was hinter euren Konflikten liegt, brauchen wir Zeit. Nicht nur zum Reden, sondern zum Verstehen, Bearbeiten und Verändern. Darum plane ich für jede Sitzung zwei bis drei Stunden ein.
Klare Struktur
Meine Paarberatung folgt einem klaren Prozess in fünf Stufen, den ihr bei jeder Sitzung auf dem Bildschirm mitverfolgt. Ich halte den roten Faden, dokumentiere eure Erkenntnisse und führe euch sicher durch den Prozess. So wird Veränderung nicht nur verstanden, sondern nachhaltig verankert.
Beziehung heilt nicht durch Rechthaben, sondern dort, wo wieder Sicherheit entsteht.
wie ich arbeite
Das Traum(a)-Haus: meine Landkarte für die traumasensible Paartherapie.
Das Haus steht für eure Beziehung, und jedes Paar bewegt sich zwischen den Stockwerken. Unter Stress fallen beide in den Keller. Dort regieren die Drachen, eure Schutzreaktionen: Angriff, Rückzug oder Erstarrung. Im Keller lässt sich nichts klären. Deshalb beginnt unsere Arbeit immer dort. Erst wenn es im Keller ruhig ist, wird der Weg nach oben möglich, Stockwerk für Stockwerk.
Verbundenheit
Echte Nähe, Intimität und bewusste Beziehung gestalten.
Differenzierung
Bei sich bleiben und sich einander wirklich zeigen.
Psychodynamik
Verstehen, was zwischen euch wirkt und sich wiederholt.
Prägung
Alte Beziehungswunden verstehen, die jeder mitbringt.
Sicherheit
Die Drachen beruhigen und die akute Krise beenden.
Ich arbeite mit dem Ansatz der Traumasensiblen Paartherapie nach PD Dr. Katharina Klees und verbinde ihn mit einem psychodynamischen, differenzierungsorientierten Blick auf Beziehung und der Somatischen Trauma-Arbeit STA® nach Irena Brehm Tüscher.
Erst Sicherheit, dann alles andere.
Ihr müsst nichts vorbereiten und keine Lösung mitbringen. Angespannt anzukommen ist normal, hier darf das sein.
Ihr bekommt beide Raum für eure eigene Sicht. Ich höre nicht nur, worüber ihr streitet, sondern sehe das Muster darunter und ordne es für euch ein. So versteht ihr oft zum ersten Mal, warum ihr euch immer wieder verliert und was euch trotz allem verbindet.
Wenn es für euch beide stimmt, entscheiden wir am Ende gemeinsam über den nächsten Schritt. So oder so geht ihr klarer nach Hause, als ihr gekommen seid.
Was Paare sagen, die ich begleite.
Durch ihre Begleitung haben wir im Alltag viele schöne Gesten und Rituale eingeführt, die unsere Paarbeziehung festigen und damit unsere gesamte Familie stärken.
N. & D., Thurgau
Deine guten Tools, die wir auch umsetzen konnten, haben uns bei der Bewältigung unseres Problems sehr weitergeholfen. Dies hat dazu beigetragen, dass wir mehr Verständnis füreinander haben und uns gegenseitig unterstützen können.
J. & M., St. Gallen
womit paare zu mir kommen
Häufige Gründe für eine Paarberatung.
Fünf Gründe, mit denen Paare am häufigsten zu mir kommen. Oft treffen mehrere davon zusammen.
Ein Seitensprung oder anhaltende Eifersucht hat euch tief verunsichert. Ihr fragt euch, ob und wie sich Vertrauen wieder aufbauen lässt.
Ständiger Streit über Alltägliches, danach tagelanges Schweigen. Ihr möchtet auch in hitzigen Momenten ruhig bleiben und einander zuhören.
Die Frage Trennung oder bleiben steht im Raum, ausgesprochen oder nicht. Bevor ihr entscheidet, braucht ihr Klarheit, ob und wie es weitergeht.
Kleiner Auslöser, grosse Reaktion, und keiner weiss, warum. Ihr wollt, dass es aufhört, und ahnt, dass Bindungsangst oder Verlustangst mitsteuern.
Ihr lebt wie gute Mitbewohner: organisiert, freundlich, ohne Berührung. Ihr wünscht euch Nähe zurück, wisst aber nicht, wer den Anfang macht.
Bernadette Batliner.
Eidg. dipl. Beraterin im psychosozialen Bereich, Professional Master
Ich begleite Paare durch komplexe Beziehungskrisen, klar geführt und mit einem Blick für das, was zwischen zwei Menschen oft lange unausgesprochen bleibt.
Mir ist wichtig, dass ihr beide zu Wort kommt, ohne dass einer zum Problem gemacht wird. Ich weiss, wie sich beides anfühlt: reden und nicht ankommen, schweigen und nicht gemeint sein. Seit 25 Jahren verheiratet, kenne ich beide Seiten.
Neben der Paarberatung begleite ich auch kleine Gruppen, im November an drei Abenden zur Persönlichkeitsentwicklung.
───────── FAQ ─────────
bevor ihr kommt
Häufige Fragen zur Paarberatung in St. Gallen.
Ich beantworte gerne, was zwischen euch und dem Erstgespräch noch steht.
Paarberatung, Paartherapie oder Eheberatung: was ist der Unterschied?
Im Alltag meinen alle drei dasselbe: Ein Paar holt sich Hilfe für seine Beziehung. Eheberatung ist nur das ältere Wort. Paarberatung und Paartherapie unterscheiden sich in Ausbildung, Auftrag und Rahmen. Beratung richtet sich an Menschen ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankung, die in ihrer Beziehung nicht weiterkommen, ohne Diagnose und ohne Krankenkasse. Therapie im engeren Sinn ist Psychotherapie und braucht es, wenn eine psychische Erkrankung im Raum steht. Wenn ich den Eindruck habe, dass das bei euch der Fall sein könnte, spreche ich es an und verweise euch weiter. Der Ansatz, nach dem ich arbeite, heisst Traumasensible Paartherapie (TSPT). Ich wende ihn als Beraterin an.
Was heisst traumasensible Paartherapie, und brauchen wir dafür ein Trauma?
Ihr müsst kein Trauma benennen können, um zu kommen. Der Name beschreibt die Methode, nach der ich berate, nicht eine Psychotherapie. Traumasensibel heisst, dass ich weiss, wie ein Nervensystem unter Stress reagiert, und dass ich sensibel auf mögliche Traumatisierungen in eurer Biografie achte. Meist sind es alte Beziehungswunden, die ihr selbst nie so nennen würdet, die aber heute noch mitsteuern. Denn ein Streit, der immer gleich abläuft, ist selten nur ein Streit. Deshalb halte ich den Rahmen so, dass keiner von euch überfordert wird.
Wie läuft das Erstgespräch in der Paarberatung ab?
Das Erstgespräch dauert wie jede weitere Sitzung zwei bis drei Stunden. Zuerst bekommt jeder von euch Raum, die eigene Sicht zu schildern. Dann ordne ich ein, was zwischen euch wirkt. Am Ende klären wir gemeinsam, welcher Weg und welches Format zu euch passt. Wenn ihr weitergehen wollt, vereinbaren wir die nächsten Termine.
Was tun, wenn mein Partner nicht zur Paarberatung will?
Ich arbeite nur mit euch beiden. Man kann sich allein auf den Weg machen, aber eine Beziehung lässt sich nicht allein führen. Wenn dein Partner zögert, lade ihn zum Erstgespräch ein, nicht als Vorwurf, sondern als Einladung, gemeinsam hinzuschauen, was zwischen euch passiert. Zeig ihm diese Seite, damit er weiss, was ihn erwartet, und dass ich keine Partei ergreife.
Was kostet eine Paarberatung?
Das Erstgespräch kostet pauschal CHF 440 für zwei bis drei Stunden. Folgesitzungen kosten CHF 220 pro Stunde. Alle Details zu Dauer, Rhythmus und Terminen findet ihr auf der Tarifseite.
Zahlt die Krankenkasse die Paarberatung?
Nein. Paarberatung wird von den Krankenkassen grundsätzlich nicht übernommen, ihr seid Selbstzahler. Ich bin eidg. dipl. Beraterin im psychosozialen Bereich, keine Psychotherapeutin, und biete keine Psychotherapie an. Dafür entscheidet ihr allein, wie lange und wie oft ihr kommt, ohne Diagnose und ohne Verordnung.
Wie viele Sitzungen braucht eine Paarberatung?
Das ist so individuell wie eure Geschichte. Wir arbeiten an der Ursache, nicht am Symptom, und das braucht eure Bereitschaft, euch auf einen Prozess einzulassen. Ihr geht dabei nie ins Blaue: Das Traum(a)-Haus gibt den Weg vor, Stockwerk für Stockwerk. Die meisten Paare begleite ich über ein halbes bis ein Dreivierteljahr. Wann es genug ist, entscheidet ihr, nicht ich.
Hilft Paarberatung nach einer Affäre?
Ja, wenn ihr beide bereit seid hinzuschauen. Ihr müsst nicht wissen, ob ihr zusammenbleibt. Das entscheidet ihr später, nicht im ersten Schock. Zuerst geht es um Entlastung für beide, denn beide sind im Ausnahmezustand. Dann verstehen wir, was zu der Affäre geführt hat, ohne Schuldfrage. Meist steckt dahinter eine Sehnsucht, die in der Beziehung keinen Platz mehr hatte. Vertrauen entsteht danach nicht durch Versprechen, sondern durch verlässliches Verhalten über Zeit. Für die ersten Wochen nach der Aufdeckung gibt es bei mir die Soforthilfe nach dem Vertrauensbruch.
Wann ist Paarberatung nicht geeignet?
Bei akuten psychischen Krisen, aktueller Gewalt oder wenn eine Person Angst vor der anderen hat, braucht es zunächst einen anderen fachlichen Rahmen. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Im Zweifelsfall klären wir gemeinsam, welche Unterstützung passend ist.
Wann finden die Paarsitzungen statt?
Paarsitzungen finden von Dienstag bis Freitag statt, jeweils um 8.00 oder um 14.00 Uhr. So hat jede Sitzung die Zeit, die sie braucht, zwei bis drei Stunden. Wer sich mehr Zeit am Stück wünscht, kann nach Absprache einen exklusiven Paartag buchen.
Eure Frage ist nicht dabei? Schreibt mir, ich antworte euch persönlich.
der nächste schritt
Ihr müsst nicht wissen, wie es weitergeht. Nur, wo ihr beginnt.
Anfahrt und Fahrzeiten
Praxis BeBa, Hauptstrasse 11, 9403 Goldach. Eine Gehminute vom Bahnhof Goldach, nahe der A1, gut erreichbar aus der ganzen Ostschweiz. Mit dem Auto seid ihr ab St. Gallen in 12 Minuten da, ab Rorschach in 4, Arbon 11, Wil und Altstätten 27, Appenzell 32, Vaduz 38, Kreuzlingen und Frauenfeld 39. Mit dem Zug ab St. Gallen 14 Minuten. Parkieren könnt ihr in der weissen Zone vor dem Haus oder in der hauseigenen Tiefgarage mit Lift. Die Praxis ist rollstuhlgerecht.